5 maneiras simples para você entrar em forma

Dosar bem o que você come, isso ajuda no metabolismo para entrar em forma. Comer seis vezes ao dia com porções menores, em vez de 3 grandes refeições.

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Cinco benefícios da autocompaixão

"Autocompaixão é uma maneira poderosa para alcançar o bem-estar emocional e o contentamento em nossas vidas", Kristin Neff. Autocompaixão fala da importância de tratarmos com mais carinho e menos crítica a nós mesmas, sugerindo que...