5 maneiras simples para você entrar em forma

Dosar bem o que você come, isso ajuda no metabolismo para entrar em forma. Comer seis vezes ao dia com porções menores, em vez de 3 grandes refeições.

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Autoestima é um sentimento que precisa de cuidados diários. Autoestima, como o próprio nome diz é a estima que você tem por si mesma. É o quanto você se valoriza, se gosta e acredita no seu potencial.  A autoestima começa a ser...