Você sabe o que é autocuidado?
- Doses de autocuidado podem mudar seu olhar sobre si mesma!
- Tempo de leitura: 4 minutos
- Adriana Fernandes
- Atualizado: Domingo, 14 Março 2021 18:15
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Ei, você aí garota, como anda a sua prática de autocuidado? Tem olhado com mais amor, carinho e respeito pela pessoa que você é?
Tira um tempo para estar consigo mesma, fazer as coisas que gosta e que faz sentido para você? Sabe quais sãos suas reais necessidades nesse momento? Tem lutado por seus ideais?
O autocuidado pode ser uma jornada de autoconhecimento que poderá ajudá-la a encontrar seu caminho, a fazer escolhas baseadas nos seus princípios e valores, a ter mais cuidado e respeito consigo mesma.
Será que não está na hora de puxar a cadeira para um bate-papo sincero consigo mesma? Para entender de fato o que se passa aí no seu coração?
Meu convite é que você se permita á prática do autocuidado, a experimentar colocar sua vida como prioridade (e isso não significa excluir outras pessoas da sua vida), mas entender que sua vida é valiosa demais para não ser vivida de forma consciente e baseada no que você realmente acredita ser importante.
Então, topa saber mais sobre o que é o autocuidado e como praticá-lo no seu dia-a-dia?
Nesse artigo iremos abordar os seguintes temas:
*O que é o autocuidado;
*A importância do autocuidado;
*Como praticar o autocuidado no dia-a-dia.
O que é autocuidado?
Autocuidado são ações que fazemos no nosso cotidiano que nos traz sensação de alegria e bem-estar, e que consequentemente contribui para a nossa saúde física, espiritual, mental e emocional.
É olhar para si mesma, com mais carinho e compaixão. É permitir-se ser gentil consigo mesma. Quando fazemos tais ações estamos também praticando o autocuidado.
O autocuidado são pequenas ações que podem fazer muita diferença na nossa vida, e uma das coisas principais que ele nos desperta é a responsabilidade de cuidar e zelar pela própria vida, afinal, ninguém fará isso melhor que você. Ninguém terá tanto zelo e amor por você quanto você mesma.
Qual a importância do autocuidado?
O autocuidado além de despertar em nós a importância de cuidar das nossas vidas, ele nos deixa mais conscientes das nossas reais necessidades, daquilo que nos é importante e que de alguma forma faz sentido para nós.
Quando olhamos para nós mesmas com mais carinho e autocompaixão, descobrimos nossos valores e quanto mais nos dedicamos a conhecer sobre nós mesmos, mais nos apropriamos da nossa vida, da nossa história.
Se apropriar da nossa história significa que compreendemos, temos consciência de que a nossa vida é responsabilidade nossa, e somos nós quem decidimos, dentro daquilo que nos cabe, é lógico, como queremos vivê-la.
Como praticar o autocuidado no dia-a-dia?
A prática do autocuidado precisa ser algo constante em nossa vida e que faça sentido para nós. Algo que nos permite estar mais próximas de nós mesmas e que promova o nosso autoconhecimento e colabore, de fato, para a nossa saúde física e emocional.
Você tira um tempo para cuidar de si mesma, ou vive ligada no duzentos e vinte? (expressão muito usada aqui em Minas e se refere a pessoas inquietas, que estão sempre se movimentando). Separa um momento para refletir sobre suas decisões? Está feliz com o seu trabalho ou ele tem sido fonte de intenso estresse? Como você está se sentindo nesse momento? Triste, alegre, irritada, desanimada? Já parou para olhar com carinho para você e de fato perceber quais são as suas prioridades nesse momento?
Para praticar o autocuidado é necessário fazer uma autorreflexão, olhar para si mesma, para suas necessidades, para o contexto em que você está vivendo atualmente, e então, ser sincera consigo mesma e não somente admitir que mudanças precisam ser feitas, mas fazer com que essas mudanças aconteçam na sua vida.
Para te ajudar a refletir um pouco mais sobre o assunto, separei cinco passos importantes que te ajudarão na prática do autocuidado.
Cinco passos importantes que promovem o autocuidado
*Esteja atenta ao que é importante e que de certa forma faça sentido para você;
*Aproveite sua própria companhia;
*Seja gentil consigo mesma e se perdoe pelos erros cometidos. Lembre-se, você é humana e errar faz parte do processo.
*Pare de se criticar o tempo todo. Permita-se olhar com mais otimismo para suas habilidades. Todo mundo tem alguma habilidade. Você já descobriu a sua?
*Vá em busca dos seus ideais. É importante para você? Então, vá à luta menina!
O Autocuidado é uma ótima oportunidade para você se permitir, se descobrir, se conectar!
